เคล็ดลับ 11 ข้อในการดูแลผู้ป่วยโรคกรดไหลย้อน


อาการแน่นจุกบริเวณลิ้มปี่ หรือที่เรียกว่ากรดไหลย้อนจะมีอาการแน่ท้อง แน่นบริเวณกลางหน้าอกเป็นอาการที่พบได้บ่อย วิธีการที่ลดอาการของโรคกรดไหลย้อนมีดังนี้

  1. ให้รับประทานอาหารครั้งละน้อย แต่บ่อย เนื่องจากเมื่อรับประทานอาหารอิ่มมากเกินไปจะทำให้ให้เกิดแรงดันที่หูรูด ซึ่งจะทำให้กรดไหลย้อน
  2. รับประทานอาหารให้ช้า และเคี้ยวให้ละเอียด การรับประทานอาหารเร็วจะเพิ่มแรงดันในกระเพาะ
  3. หลังรับประทานอาหารไม่ควรนอน เพราะการนอนจะทำให้กรดไหลย้อนมากขึ้น
  4. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารก่อนนอน โดยไม่ควรรับประทานอาหารก่อนเข้านอน 3 ชั่วโมงเพราะจะทำให้โรคกรดไหลย้อนกำเริบ
  5. ไม่ออกกำลังกายหลังรับประทานอาหารทันทีรอสัก 1-2 ชั่วโมงเพื่อให้อาหารผ่านกระเพาะ
  6. สำหรับผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อนให้ใช้เตียงที่สามารถไขหัวเตียงสูงเพื่อลดอาการของกรดไหลย้อน ไม่ควรใช้หมอนหนุนศีรษะ หรือไหล่สูงเพราะไม่ใช่วิธีลดอาการกรดไหลย้อน และจะทำให้อาการแย่ลง
  7. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีฟองเพราะทำให้โรคกรดไหลย้อนเป็นมากขึ้น
  8. หลีกเลี่ยงหรืออาหารที่กระตุ้นให้โรคเป็นมากขึ้น อาหารหรือเครื่องดื่มที่ทำให้อาการกำเริบได้แก่ อาหารมัน อาหารรสจัด มะเขือ กระเทียม นม กาแฟ น้ำชา cola, peppermint,และ chocolate.
  9. เคี้ยวหมากฝรั่งหลังอาหาร การเคี้ยวหมากฝรั่งจะทำให้มีน้ำลายมากซึ่งจะไปลดความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร และหลอดอาหาร หลีกเลี่ยงรส peppermintเพราะจะทำให้โรคเป็นมากขึ้น
  10. ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชเกี่ยวกับยาที่รับประทานว่ามียาที่ทำให้โรคกรดไหลย้อนกำเริบหรือไม
  11. ลดน้ำหนัก เพราะอ้วนทำให้ความดันในกระเพาะสูงซึ่งจะทำให้โรคกำเริบ

หากท่านได้ดูแลตัวเองแล้วอาการไม่ดีขึ้น แนะนำให้ท่านปรึกษาแพทย์

โรคกรดไหลย้อน

 



fb google