การออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยโรครูมาตอยด
เป็นความเข้าใจผิดว่าการออกกำลังจะทำให้มีการทำลายข้อ เนื่องจากโรครูมาตอยด์เป็นโรคเรื้อรังและมีอาการปวดบวมแดงร้อน ธรรมชาติจะป้องกันความเจ็บปวดโดยการเคลื่อนไหวข้อที่ปวดให้น้อยลง ผลระยะยาวจะทำให้ข้อติด ข้อผิดรูปและกล้ามเนื้ออ่อนแรง การออกกำลังกายจะป้องกันภาวะดังกล่าวได้
ประโยชน์ของการออกกำลังกาย
- ป้องกันข้อติด
- ทำให้ข้อเคลื่อนไหวได้มากขึ้น
- ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น
- ทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น
- รักษาน้ำหนักให้คงที่หากน้ำหนักเพิ่มจะทำให้ข้อปวดมากขึ้น
- ทำให้กระดูกแข็งแรง
ผู้ป่วยโรครูมาตอยควรจะออกกำลังประเภทไหนบ้าง
- การออกกำลังเพื่อการยืดหยุ่นของข้อ
- การออกกำลังเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
- การออกกำลังเพื่อให้หัวใจแข็งแรง
ในการออกกำลังแต่ละชนิดควรจะปรึกษาแพทย์ที่ดูแลท่าน การเริ่มควรจะทำจะเบาไปหาหนัก จากน้อยไปหามาก ในระยะเริ่มต้นที่มีอาการปวดอาจจะเริ่มน้อยๆจนอาการดีจึงเพิ่มความหนัก