เพลียจากลมแดด Heat Exhaustion

เป็นภาวะที่มีอาการน้อยที่สุดที่เกิดจากภาวะอากาศร้อน ผู้ป่วยมักจะอยู่ในสภาพอากาศที่ร้อน และได้รับสารน้ำไม่เพียงพอ มักจะเกิดในคนสูงอายุ คนที่มีความดันโลหิตสูง และอยู่ในที่อากาศร้อนเป็นเวลานาน

กลุ่มที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคลมแดดได้แก่

  • ทารกจะมีความเสี่ยงที่จะเกิดลมแดด เป็นสองเท่าของผู้ใหญ่ เนื่องจากเด็กไม่สามารถไปดื่มน้ำเองได้
  • ผู้สูงอายุเนื่องจากเหตุผลสองประการได้แก่ การทำงานของสมองถดถอยไม่สามารถปรับตัวเนื่องจาก อุณหภูมิที่ขึ้นสูงทันที และผู้สูงอายุรับประทานยาที่ขับน้ำ
  • คนอ้วนเนื่องจากร่างกายไม่สามารถปรับความสมดุล ของน้ำ
  • ผู้ที่ออกกำลังกายนานเกินไป

สาเหตุโรคลมแดด

  • จากสภาวะอากาศที่ร้อน และมีความชื้นสูง และร่างกายไม่สามารภระบายความร้อนออกจากร่างกาย ด้วยวิธีการขับเหงื่อ ประกับกับเรารับประทานน้ำและเกลือแร่ไม่พอ
วิธีการหลีกเลี่ยงความร้อน

ใช้พัดลมตั้งโต๊ะหรือพัดลมแขวน เพื่อให้อากาศหมุนเวียน

ฟฆอาจจะใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดหน้า หรือแช่เท้าในอ่างน้ำ

ๅอยู่ชั้นล่างเนื่องจากอากาศร้อนจะลอยขึ้นสูง

1ใช้เครื่องไฟฟ้าในบ้านให้น้อยที่สุด เพราะจะทำให้เกิดความร้อนเพิ่มขึ้น

ดื่มน้ำให้เพียงพอ อาจจะดื่มน้ำเกลือแร่เสริม

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอลล์หรือกาแฟ เพราะจะทำให้เราปัสสาวะมากกขึ้น

ใช้พัดลมร่วมกับถังซึ่งใส่น้ำแข็ง เพื่อทำให้อากาศเย็นขึ้น

ไปที่สาธารณะที่ติดเครื่องปรับอากาศ เช่นตามห้อง ห้องสมุดเป็นต้น

1ต้องมีความรู้เกี่ยวกับโรคที่เกิดจากความร้อน

1คลายร้อนสัตว์เลี้ยงในบ้านด้วยน้ำสำหรับอาบ

อาการแสดงที่บอกเราว่าจะเกิดภาวะนี้ได้แก่

  • เหงื่อออกมาก
  • หน้าซีด
  • ตะคริว
  • อ่อนเพลีย
  • มึนงง
  • ปวดศรีษะ
  • คลื่นไส้อาเจียน
  • เป็นลม

หากเราตรวจดูผู้ป่วยจะพบว่า

  • ผิวเย็นชื้น
  • ชีพขจรเร็วและเบา
  • หายใจไว

หากเราพบผู้ที่มีอาการดังกล่าวจะให้การปฐมพยาบาลอย่างไร

  • ให้น้ำดื่ม อาจจะเป็นน้ำเกลือแร่ก้ได้
  • นอนพัก
  • ใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดตัว หรืออาบน้ำ
  • นอนในห้องที่ใช้เครื่องปรับอากาศ
  • สวมเสื้อบางๆ
  • ห้ามใช้แอลกอฮอลล์เช็ดตัว

จะไปพบแพทย์เมื่อใด

  • หากผู้ป่วยมีโรคประจำตัว
  • ซึม ไม่รู้ตัว
  • ดื่มน้ำได้น้อย
  • ปวดท้องหรือแน่หน้าอก

การออกกำลัง | เมื่อไร่ต้องปรึกษาแพทย์ | ตะคริว | คำนิยาม | ออกกำลังแค่ไหนถึงพอ | ออกกำลังอย่างปลอดภัย | วิธีออกกำลัง | การประเมินการออกกำลัง | จะออกกำลังนานแค่ไหน | การอุ่นร่างกาย | ทำไมต้องออกกำลัง | การดื่มน้ำก่อนออกกำลังกาย | ออกกำลังกายมากไป