ท่าดีสุขภาพเยี่ยม

เมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพมักจะหมายถึงการรับประทานอาหารที่มีคุณภาพ การออกกำลังกาย การพักผ่อนที่เพียงพอ การหลีกเลี่ยงสารที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย เช่น บุหรี่ ยาเสพติด

การยืน การนั่ง หรือการนอนเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้สุขภาพดี เนื่องจากร่างกายไม่ต้องรับแรงกดที่ไม่สมดุล การยืนหรือการนั่งที่ถูกท่าจะเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมฟิตเนสเพื่อให้ดูสง่า และแข็งแรง

ทำไมท่าดีถึงสุขภาพดี

การที่อยู่ในท่าที่ดีหมายถึงการที่กระดูก กล้ามเนื้อ ข้อต่ออยู่ในแนวที่เหมาะสมทำให้ร่างกายไม่ต้องทำงานหนัก อวัยวะต่างๆสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ อวัยวะในร่างกายรวมทั้งระบบประสาทก็ทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ ในทางตรงกันข้ามหากร่างกายอยู่ในท่าที่ไม่ดีหรือสมดุลอวัยวะต่างๆก็จะทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพ ในระยะยาวก็อาจจะเกิดผลเสียต่อระบบต่างๆเช่น ระบบย่อยอาหาร ระบบหายใจ ระบบข้อและกล้ามเนื้อ

สาเหตุที่ทำให้ท่าไม่ถูกต้อง

ปัจจุบันมีปัจจัยที่ทำให้ท่าทางผิดปกติไป เช่น การที่เราใช้เวลาดูทีวีมากเกินไป ชีวิตการทำงานนั่งแต่บนโต๊ะทำงาน หรือต้องขับรถบ่อยทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ง่าย แต่การที่ท่าไม่ถูกต้องมักจะเกิดจากหลายสาเหตุร่วมกัน

  • การได้รับอุบัติเหตุ หรือหกล้ม
  • ที่นอนนิ่มหรือแข็งเกินไป
  • น้ำหนักตัวมากเกินไป
  • สาตาผิดปกติ
  • มีปัญหาเกี่ยวกับเท้าหรือรองเท้า
  • กล้ามเนื้ออ่อแรง
  • การนั่ง การยืนหรือการนอนไม่ถูกต้อง
  • มีความเครียดจากการทำงาน
  • สิ่งแวดล้อมที่ทำงานไม่ถูกต้อง

เพิ่มเพื่อน