กลุ่มขนม 1 ถ้วย

ขนมอาจจะรับประทานเป็นของหว่างหรือรับประทานเป็นขนมหวานปิดท้ายซึ่งจะทำให้เราได้รับพลังงานส่วนที่ไม่จำเป็น ตารางนี้แสดงแต่พลังงานไม่ได้แสดงถึงสารอาหาร ขนมบางอย่างอาจจะมีน้ำตาล หรือไขมันมากเกินไป ท่านต้องเลือดอาหารให้เหมาะสมกับตัวเอง

อาหาร	หน่วย	ปริมาณกรัม	แคลอรี่
เผือกทอด	1จาน	122	406
ปอเปี๊ยะทอด+น้ำจิ้ม	1จาน	142	371
เกี๊ยวกรอบ+ น้ำจิ้ม	1จาน	84	287
เต้าหู้ทอด	1จาน	136	294
มันทอด	1จาน	94	314
ขนมครก	1	22	97
ปาท่องโก๋	1 คู่	20	124
สาคูใส้หมู	5 ลูก	60	80
เผือกน้ำกะทิ	1ถ้วย	163	256
ฟักทองแกงบวด	1ถ้วย	162	359
กล้วยบวดชี	1ถ้วย	166	255
ถั่วดำแกงบวด	1ถ้วย	154	154
ลูกเดือยเปียก	1ถ้วย	180	159
ทับทิมกรอบ	1ถ้วย	185	276
สลิ่ม	1ถ้วย	160	217
ลอดช่องน้ำกะทิ	1ถ้วย	111	167
ขนมโดนัท	ชิ้นเล็ก	25	95
ข้าวเกรียบ โดโซะ สวีทชิลลี่ 2	1 ซอง	(มี2ชิ้น)	46

จำนวนแคลอรี่ของขนม และ ผลไม้