พลังงานในอาหารกลุ่มข้าว-แป้ง
พลังงานในข้าวผัด
| ข้าวผัดกระเพราหมูกรอบ | 1 จาน | 650 |
| ข้าวผัดกะเพรากุ้ง | 1 จาน | 540 |
| ข้าวผัดกะเพราไก่ | 1 จาน | 554 |
| ข้าวผัดกะเพราไก่ไข่ดาว | 1 จาน | 630 |
| ข้าวผัดกะเพราหมู | 1 จาน | 580 |
| ข้าวผัดกุ้งใส่ไข่ | 1 จาน | 595 |
| ข้าวผัดกุนเชียง | 1 จาน | 590 |
| ข้าวผัดแกงเขียวหวานไก่ | 1 จาน | 630 |
| ข้าวผัดคะน้าหมูกรอบ | 1 จาน | 670 |
| ข้าวผัดต้มยำทะเลแห้ง | 1 จาน | 400 |
| ข้าวผัดน้ำพริกกุ้งสด | 1 จาน | 460 |
| ข้าวผัดน้ำพริกเผาหมู | 1 จาน | 665 |
| ข้าวผัดน้ำพริกลงเรือ | 1 จาน | 605 |
| ข้าวผัดปลาเค็ม | 1 จาน | 405 |
| ข้าวผัดปลาหมึกน้ำพริกเผา | 1 จาน | 535 |
| ข้าวผัดปูใส่ไข่ | 1 จาน | 610 |
| ข้าวผัดผักกระเฉดหมูกรอบ | 1 จาน | 600 |
| ข้าวผัดมันกุ้งใส่ไข่ | 1 จาน | 575 |
| ข้าวผัดรวมมิตร (น้ำมันน้อย) | 1 จาน | 210 |
| ข้าวผัดสับปะรด | 1 จาน | 335 |
| ข้าวผัดไส้กรอก | 1 จาน | 520 |
| ข้าวผัดหนำเลียบหมูใส่ไข่ | 1 จาน | 370 |
| ข้าวผัดหมูน้ำพริกเผา | 1 จาน | 665 |
| ข้าวผัดหมูใส่ไข่ | 1 จาน | 557 |
| ข้าวผัดแหนม | 1 จาน | 610 |
| ข้าวผัดอเมริกัน | 1 จาน | 790 |
| ข้าวผัดกุนเชียง | 1 จาน | 590 |
| ข้าวผัดแกงเขียวหวานไก่ | 1 จาน | 630 |
| ข้าวผัดคะน้าหมูกรอบ | 1 จาน | 670 |
| ข้าวผัดต้มยำทะเลแห้ง | 1 จาน | 400 |
| ข้าวผัดน้ำพริกกุ้งสด | 1 จาน | 460 |
| ข้าวผัดน้ำพริกเผาหมู | 1 จาน | 665 |
| ข้าวผัดน้ำพริกลงเรือ | 1 จาน | 605 |
| ข้าวผัดปลาเค็ม | 1 จาน | 405 |
| ข้าวผัดปลาหมึกน้ำพริกเผา | 1 จาน | 535 |
| ข้าวผัดปูใส่ไข่ | 1 จาน | 610 |
| ข้าวผัดกระเพรากุ้ง | 1 จาน | 540 |
| ข้าวผัดกระเพราไก่ไข่ดาว | 1 จาน | 630 |
| ข้าวผัดกระเพราหมู | 1 จาน | 580 |
| ข้าวผัดหมู | 1 จาน | 561 |
| ข้าวผัดกุ้งใส่ไข่ | 1 จาน | 595 |
| ข้าวผัดกุนเชียง | 1 จาน | 590 |
| ข้าวผัดแกงเขียวหวานไก่ | 1 จาน | 630 |
| ข้าวผัดคะน้าหมูกรอบ | 1 จาน | 670 |
| ข้าวผัดต้มยำทะเลแห้ง | 1 จาน | 400 |
| ข้าวราดผัดเผ็ดปลาดุก | 1 จาน | 544 |
| ข้าวกะเพราเนื้อ | 1 จาน | 622 |
| ข้าวกุ้งทอดกระเทียม | 1 จาน | 495 |
ข้าวราดกับข้าว
| ชนิดข้าวราดกับข้าว | ปริมาณ | กิโลแคลอรี่ |
| ข้าวกะเพราเนื้อ | 1 จาน | 622 |
| ข้าวกุ้งทอดกระเทียม | 1 จาน | 495 |
| ข้าวเกรียบกุ้ง | 1 แผ่น | 37 |
| ข้าวเกรียบปากหม้อ | 1 ชิ้น | 26 |
| ข้าวแกงกะหรี่ไก่ | 1 จาน | 389 |
| ข้าวแกงเผ็ดไก่ | 1 จาน | 485 |
| ข้าวไก่อบ | 1 จาน | 490 |
| ข้าวขาหมู | 1 จาน | 690 |
| ข้าวไข่เจียว | 1 จาน | 445 |
| ข้าวคลุกกะปิ | 1 จาน | 410 |
| ข้าวแช่ | 1 ชุด | 350 |
| ข้าวซอยไก่ | 1 ชาม | 395 |
| ข้าวซอยหมู | 1 ชาม | 395 |
| ข้าวต้ม (ข้าวกล้อง) | 1 ถ้วย | 120 |
| ข้าวต้ม (ข้าวขาว) | 1 ถ้วย | 120 |
| ข้าวต้มทรงเครื่อง | 1 ถ้วย | 230 |
| ข้าวต้มปลา | 1 ถ้วย | 325 |
| ข้าวปุ้น(ส้มตำ-ขนมจีน) | 1 จาน | 180 |
| ข้าวพะแนงเนื้อ | 1 จาน | 457 |
| ข้าวมันไก่ | 1 จาน | 596 |
| ข้าวมันไก่ทอด | 1 จาน | 695 |
| ข้าวยำปักษ์ใต้ | 1 จาน | 248 |
| ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ | 1 จาน | 483 |
| ข้าวราดผัดผักบุ้ง ไข่ดาว | 1 จาน | 410 |
| ข้าวราดผัดผักใส่หมู | 1 จาน | 370 |
| ข้าวราดหน้าไก่ | 1 จาน | 400 |
| ข้าวสตูว์ไก่ | 1 จาน | 465 |
| ข้าวสวย | 1 ทัพพี | 68 |
| ข้าวสวย (ข้าวกล้อง) | 1 ทัพพี | 80 |
| ข้าวสวย (ข้าวขาว) | 1 ทัพพี | 80 |
| ข้าวหน้ากุ้งผัดพริดสด | 1 จาน | 540 |
| ข้าวหน้าเป็ด | 1 จาน | 495 |
| ข้าวหมกไก่ | 1 จาน | 534 |
| ข้าวหมูแดง | 1 จาน | 541 |
| ข้าวหมูทอด | 1 จาน | 416 |
| ข้าวหมูทอดกระเทียม | 1 จาน | 525 |
| ข้าวหมูอบ | 1 จาน | 389 |
| ข้าวอบเผือก | 1 จาน | 385 |
| ข้าวเหนียวนึ่ง | 1 ทัพพี | 160 |
| ข้าวเหนียวหมูทอด | 1 ชุด | 440 |
| ข้าวเหนียวหมูสวรรค์ | 1 ชุด | 480 |
| โจ๊กใส่ไข่ | 1 ถ้วย | 250 |
| โจ๊กหมู | 1 ถ้วย | 160 |
| โจ๊กหมูตับ ใส่ไข่ลวก | 1 ถ้วย | 230 |
| บาร์บีคิวซี่โครงหมูข้าวคลุกเนย | 1 ชุด | 340 |
| ข้าวต้มมัด | 1 มัด | 285 |
| ข้าวตังหน้าตั้ง | 1 แผ่น | 90 |
| ข้าวตังหมูหยอง | 1 แผ่น | 80 |
| ข้าวแตนราดน้ำตาล | 1 แผ่น | 150 |
| ข้าวพะแนงเนื้อ | 1 จาน | 457 |
| ข้าวโพดต้ม | 1 ฝัก | 200 |
| ข้าวมันไก่ | 1 จาน | 596 |
| ข้าวมันไก่ทอด | 1 จาน | 695 |
| ข้าวเม่าทอด | 1 ชิ้น | 209 |
| ข้าวยำปักษ์ใต้ | 1 จาน | 248 |
| ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ | 1 จาน | 483 |
| ข้าวราดผัดผักบุ้ง ไข่ดาว | 1 จาน | 410 |
| ข้าวราดผัดผักใส่หมู | 1 จาน | 370 |
| ข้าวหน้ากุ้งผัดพริดสด | 1 จาน | 540 |
| ข้าวหน้าเป็ด | 1 จาน | 495 |
| ข้าวหมกไก่ | 1 จาน | 534 |
| ข้าวหมูแดง | 1 จาน | 541 |
| ข้าวหมูทอด | 1 จาน | 416 |
| ข้าวหมูทอดกระเทียม | 1 จาน | 525 |
| ข้าวหมูอบ | 1 จาน | 389 |
| ข้าวเหนียวหมูทอด | 1 ชุด | 440 |
| ข้าวเหนียวหมูสวรรค์ | 1 ชุด | 480 |
| ข้าวอบเผือก | 1 จาน | 385 |
| โจ๊กใส่ไข่ | 1 ถ้วย | 250 |
| โจ๊กหมู | 1 ถ้วย | 160 |
| โจ๊กหมูตับ ใส่ไข่ลวก | 1 ถ้วย | 230 |
| ข้าว สตูว์ไก่ | 1 จาน | 465 |
| ข้าวกุ้งทอดกระเทียมพริกไทย | 1 จาน | 495 |
| ข้าวไก่อบ | 1 จาน | 490 |
| ข้าวขาหมู | 1 จาน | 690 |
| ข้าวไข่เจียว | 1 จาน | 445 |
| ข้าวคลุกกะปิ | 1 จาน | 410 |
| ข้าวแช่ | 1 ชุด | 350 |
| ข้าวมันไก่ | 1 จาน | 585 |
| ข้าวมันไก่ทอด | 1 จาน | 695 |
| ข้าวมันส้มตำ เนื้อผัดหวาน | 1 จาน | 590 |
| ข้าวยำปักษ์ใต้ | 1 จาน | 180 |
| ข้าวแกงเขียวหวานลูกชิ้น | 1 จาน | 503 |
| ข้าวแกงไตปลา+หมูทอด | 1 จาน | 380 |
| ข้าวแกงมัสมั่นเนื้อ | 1 จาน | 477 |
| ข้าวราดหน้าไก่ | 1 จาน | 400 |
| ข้าวหน้ากุ้งผัดพริดสด | 1 จาน | 540 |
| ข้าวหน้าเป็ด | 1 จาน | 495 |
| ข้าวหมกไก่ | 1 จาน | 540 |
| ข้าวหมูกระเทียม | 1 จาน | 525 |
| ข้าวหมูแดง | 1 จาน | 560 |
| ข้าวเหนียวหมูทอด | 1 จาน | 440 |
| ข้าวเหนียวหมูสวรรค์ | 1 ชุด | 480 |
| ข้าวอบเผือก | 1 จาน | 385 |
| ครีมซุปไก่ | 1 ถ้วย | 160 |
| โจ๊กหมู | 1 ถ้วย | 160 |
| โจ๊กหมู ตับ ไข่ลวก | 1 ถ้วย | 230 |
|
|
|---|