ปริมาณเกลือในอาหารจานด่วน
ปริมาณเกลือในอาหารจานด่วน Burger King
Item |
Sodium |
||||
Original Chicken Sandwich |
1,390 mg |
||||
BK Triple Stacker |
1,390 mg |
||||
Double Whopper w/cheese |
1,530 mg |
||||
Triple Whopper w/cheese | 1,600 mg | ||||
TenderCRISP Chicken Sandwich | 1,640 mg | ||||
BK Quad Stacker | 1,740 mg | ||||
TenderCRISP Garden Salad | 1,740 mg | ||||
A1 Steakhouse XT Burger | 1,930 mg | ||||
Country Pork Sandwich | 3,310 mg |

ข้อควรปฏิบัติในการลดปริมาณเกลือในอาหาร
- รับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น
- ก่อนซื้ออาหารสำเร็จรูปให้ดูฉลากว่ามีปริมาณเกลือโซเดียม (Na) มากหรือน้อยให้เลือกยี่ห้อที่มีปริมาณเกลือโซเดียม (Na) น้อยที่สุด
- ผลิตภัณฑ์อาหารบรรจุเสร็จที่มีปริมาณเกลือโซเดียม (Na) สูง ควรล้างด้วยน้ำก่อนใช้ปรุงอาหาร
- รับประทานอาหารนอกบ้านให้น้อยลงรับประทานอาหารประเภทฟาสท์ฟู๊ด ( เช่น อาหารสำเร็จรูปประเภท พิซซ่า, แฮมเบอร์เกอร์, ไก่ทอด ) ให้น้อยลง
- เวลาสั่งอาหารตามร้านอาหารให้สั่งพนักงานให้ใส่เกลือ หรือ น้ำปลา หรือ ซีอิ้ว น้อยๆ
- ไม่เติมซ๊อส หรือ น้ำปลาเวลารับประทานอาหาร
- รับประทานอาหารที่มีปริมาณเกลือโซเดียมจานละไม่เกิน 200 มิลลิกรัม
ข้อห้ามปฏิบัติ
- อย่าซื้ออาหารเค็มจัด (อาหารหมักดอง, ขนมปังกรอบรสเค็ม, มันฝรั่งทอด, บ๊วยเค็ม, เนื้อเค็ม, หมูเค็ม, ปลาเค็ม, กุ้งแห้ง เป็นต้น)
- อย่าเติมซีอิ๊วหรือน้ำปลามากเกินไป ขณะปรุงอาหาร
- อย่าเติมซีอิ้วหรือน้ำปลาอีกหลังปรุงอาหารเสร็จแล้วหรือขณะรับประทานอาหาร
- อย่างเติมน้ำจิ้มหรือใช้น้ำจิ้มปรุงรสมากเกินควรถ้าไม่ใช้เลยจะดีกว่า
ไม่ซื้ออาหารที่มีปริมาณเกลือโซเดียม (Na) ต่อห่อ เกิน 400 มิลลิกรัม
ปริมาณเกลือในอาหาร
- ปริมาณเกลือในเครื่องปรุงแต่ละชนิด
- ปริมาณเกลือในอาหารตามสั่ง
- ปริมาณเกลือในอาหาร
- ปริมาณเกลือในก๊วยเตียว
- ปริมาณเกลือใน Burger King
- ปริมาณเกลือใน K.F.C
- ปริมาณเกลือใน Pizza
- ปริมาณเกลือใน McDonald's
- ปริมาณเกลือในขนมคบเคี้ยว
เรื่องเกี่ยวกับเกลือ | เกลือและสุขภาพ | เกลือและสุขภาพเด็ก | แนวทางในการลดปริมาณเกลือ | การลดเกลือที่บ้าน | การลดเกลือเมื่อต้องจ่ายตลาด | ทานอาหารนอกบ้านให้มีเกลือต่ำ | อาหารจานด่วนที่มีเกลือมาก | ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับเกลือ | ฉลาดเลือกอาหาร | รับประทานอาหารเกลือต่ำ | องค์การอนามัยโลกแนะนำเรื่องการรับประทานเกลือ | วิธีเลือกอาหารที่มีเกลือน้อย | เกลือทำให้โรคหลอดเลือดแดงแข็ง