ข้อเท้าและเท้า

ข้อเท้าและเท้าของคนเราวันหนึ่งๆ ต้องใช้งานเป็นอันมาก เวลาเดินจะต้องรับน้ำหนัก 1.5เท่า รวมเดินประมาณ 1000 ไมล์ต่อปี และ รับน้ำหนักเวลาออกกำลังกายประมาณ 1000 ปอนด์ต่อชั่วโมง จึงไม่ต้องแปลกใจว่า ปีหนึ่งๆ จะมีผู้ป่วยที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อเท้า และเท้าเป็นจำนวนมากกิจกรรมที่ทำให้เกิดอุบัติเหตุที่ข้อเท้าและเท้า

• กีฬาที่ต้องกระโดด เช่นบาสเกตบอล แบดมินตัน
• กีฬาที่ต้องวิ่งมาก
• กีฬาที่ต้องมีการกระทบกระแทกเช่น ฟุตบอล ฮอกกี้

ปัจจัยส่งเสริมที่ทำให้เกิดปัญหาที่เท้า

• ใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสม
• ใส่รองเท้าที่ไม่ถูกชนิดของกีฬา
• การฝึกที่ผิดหลักการ เช่นการวิ่งขึ้นเขา วิ่งบนถนนที่ขรุขระ

ปัญหาที่มักจะเกิดที่ข้อเท้า

• ข้อเท้าพลิกหรือข้อเท้าแพลงมักเกิดกับกีฬาที่ต้องกระโดด
• เอ็นร้อยหวายอักเสบ มักจะเกิดกับกีฬาที่ต้องใช้กล้ามเนื้อน่องมากเช่น บาสเกตบอล กระโดดสูงจะมีอาการปวดบริเวณเอ็นร้อยหวาย
• เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ เนื่องจากการออกกำลังที่ไม่ถูกต้องผู้ป่วยจะมีอาการปวดฝ่าเท้าในตอนเช้า

การป้องกันการได้รับบาดเจ็บ

• ให้มีการอบอุ่นร่างกายก่อนการออกกำลังกาย
• ต้องมีแผนการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง
• ให้มีการยืดกล้ามเนื้อทุกวัน
• ให้ฟังร่างกายหากมีอาการปวดข้อเท้าหรือปวดฝ่าเท้าให้หยุดวิ่ง
• ใส่เครื่องป้องกันอย่างเหมาะสมกับกีฬา
• เลือกรองเท้าและถุงเท้าอย่างเหมาะสม

โรคหรือภาวะอื่นๆที่พบ

• นิ้วหัวแม่เท้าผิดรูป
• ตาปลา
• ฝ่าเท้าแบน
• หูด
• ฝ่าเท้าโค้งมาก
• เล็บขบ
• เอ็นร้อยหวายอักเสบ
• ข้อเท้าแพลง
• เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ
• การประเมินเท้า

 

• นิ้วหัวแม่เท้าผิดรูป
• ตาปลา
• ฝ่าเท้าแบน
• หูด
• ฝ่าเท้าโค้งมาก
• เล็บขบ
• เอ็นร้อยหวายอักเสบ
• ข้อเท้าแพลง
• เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ
• การประเมินเท้า
• เลือกรองเท้า
• ข้อเท้าพลิก
• เอ็นร้อยหวายอักเสบ
• เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ
• ใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสม