 |
|---|
หน้าหลัก | สุขภาพดี | สุภาพสตรี | การแปลผลเลือด | โรคต่างๆ | วัคซีน
เอ็นร้อยหวายอักเสบ
เอ็นร้อยหวายเป็นเอ็นที่เชื่อต่อระหว่างส้นเท้า กับกล้ามเนื้อน่อง คุณลองเอามือจับเหนือส้นเท้า จะพบเป็นท่อนเรียกเอ็นร้อยหวาย เอ็นร้อยหวายอักเสบ หรือที่เรียกว่า Achiles tendonitis มักเกิดในผู้ที่เล่นกีฬาที่ต้องวิ่งเช่นนักวิ่ง ฟุตบอล เป็นต้น
อาการเอ็นร้อยหวายอักเสบ
- จะมีอาการปวดที่เอ็นร้อยหวายเมื่อระหว่างการออกกำลังกาย
และจะปวดมากขึ้นเมื่อหยุดออกกำลังกาย
- เมื่อกดบริเวณเอ็นร้อยหวายจะเกิดอาการปวด
- เมื่อคลำบริเวณเอ็นอาจจะคลำได้เป็นตุ่มๆ
- เมื่อตรวจรองเท้าจะพบรอยสึกที่ผิดปกติ
สาเหตุเอ็นร้อยหวายอักเสบ
การรักษาเอ็นร้อยหวายอักเสบ
ผู้ที่มีอาการปวดบริเวณเอ็นร้อยหวาย กดเจ็บ เอ็นบวม ต้องหยุดออกกำลังโดยทันทีและหากยังมีอาการปวดต้องปรึกษาแพทย์
- หยุดการฝึก
- หยุดการวิ่งขึ้นเขา
- หยุดการวิ่งเร่งความเร็ว
- อย่าใส่รองเท้าพื้นราบและไม่ควรเดินเท้าเปล่า
- ช่วงที่ปวดใหม่ๆให้ประคบด้วยน้ำแข็ง 20 นาทีทุก 4 ชั่วโมง
- รับประทานยาแก้อักเสบกลุ่ม NSAID
- ใส่รองเท้าที่หนุนส้นให้สูงขึ้นซึ่งจะลดแรงกดดันที่เอ็นร้อยหวาย
- ใช้ผ้าพัน
- ให้ยกเท้าสูง
- ช่วงที่หยุดการออกกำลังกายอาจจะแนะนำให้ว่ายน้ำเพื่อเพิ่มกำลัง
- ฝึกการยืดกล้ามเนื้อ
- ปรึกษาแพทย์
การป้องกันเอ็นร้อยหวายอักเสบ