 |
|---|
หน้าหลัก | สุขภาพดี | สุภาพสตรี | การแปลผลเลือด | โรคต่างๆ | วัคซีน
การเข้าฌาณ Meditation
ทะเลสาบที่ไม่มีคลื่นเราจะสามารถมองเห็นก้นทะเลสาบได้ หากมีคลื่นเราไม่สามารถที่จะเห็นก้นทะเลสาบ เปรียบเหมือนจิตใจคนเราหากไม่มีกิเลส โลภ โกรธ หลง หรือความโกรธคือคิดร้าย ใจเราก็สงบ การฝึกให้จิตใจสงบก็คือแก่นอันหนึ่งของการฝึกโยคะ
คนที่เล่นกอล์ฟมักจะติดและเลิกเล่นไม่ได้ทั้งนี้เนื่องจากขณะที่จะตีลูกลงหลุมเขาจะพุ่งความสนใจทั้งหมดในการตี จะไม่คิดเรื่องอื่น วันไหนเขาเล่นอย่างมีความสุขถ้าเขามีสมาธิในการตีดี การที่มีความสุขมิใช่การตีลูกลงหลุม แต่เป็นการที่เขาสามารถสลัดความคิดทั้งหมดได้ในขณะที่เล่นกอล์ฟ
การทำสมาธิไม่ใช่เรื่องซับซ้อน แต่เป็นคุณสมบัติที่ทุกคนมีอยู่เหมือนการนอนหลับ การที่เราสนใจทำงานอย่างหนึ่งโดยที่เวลาผ่านไปโดยที่ไม่รู้ตัวเรียกสมาธิ ความสุขที่ได้จากกำสมาธิจะอยู่ช่วงสั้นๆแล้วหายไป การที่จะทำให้มีความสุขนานขึ้นและมีความสงบ เราต้องรูจักควบคุมจิตใจของเรา และจะต้องมุ่งเน้นไปให้ลึกกว่าจิตใจนั้นคืออัตตา( Self )คือการรู้เท่าทันตัวเองซึ่งก็คือการเข้าฌาณ Meditation
วิธีฝึก
การเข้าฌาณเป็นประสบการณ์ของแต่ละคนไม่สามารถที่จะอธิบายได้ เหมือนการอธิบายสีเหลืองให้คนตาบอดฟัง คนที่อยู่ในสภาวะเข้าฌาณจะไม่มีเวลา ไม่มีสถานที่ และไม่มีเหตุผลเหมือนกับคนที่หลับสนิท แต่การเข้าฌาณจะต่างคนที่หลับสนิทตรงที่มีผลทำให้จิตใจสงบ ไม่วอกแวก
ผลจาการเข้าฌาณจะทำให้ร่างกายเสื่อมช้าลง วิธีเข้าฌาณที่ได้ผลมีดังนี้
ให้ฝึกอย่างน้อยวันละครึ่งชั่วโมง