อุปกรณ์สำหรับฝึกโยคะ
การใช้อุปกรณ์ในการฝึกโยคะก็เพื่อทำให้การฝึกทำได้ง่ายขึ้น เช่นการเปลี่ยนท่า
ท่านไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ครบ
ท่านต้องประเมินสิ่งแวดล้อมในการฝึกและสภาพร่างกายของท่าน
แล้วตัดสินใจว่าท่านควรจะเลือกซื้ออุปกรณ์ใดหรือจะดัดแปลงใช้
อุปกรณ์ที่ใช้ช่วยในการฝึกโยคะมีดังนี้
|
หมายถึงเบาะหรือผ้า
หรือพรมปูพื้นเพื่อไม่ให้ตัวเปื้อนฝุ่น หรือลดอาการเจ็บปวดในการกดทับ
เสื่อที่ดีไม่ควรจะลื่นเกินเพราะอาจจะทำให้ผู้ฝึกลื่น
ความยาวของเสื่อควรจะยาวเท่ากับความสูงของผู้ฝึก
เสื่อควรจะเช็ดถูทำความสะอาดได้ง่าย และที่สำคัญคือพับเก็บได้ง่าย |
|
อาจะใช้เชือกแทน
แต่ไม่ควรใช้ไนล่อนเพราะจะเจ็บและลื่นเมื่อเวลาเราดึง
อาจจะใช้ผ้าที่ใช้สะพายกระเป๋า
ต้องเลือกความยาวของเข็มขัด โดยเท้าเหยียบไว้แล้วดึงปลายทั้งสองข้างอยู่ระดับเอว
เข็มขัดนี้จะช่วยในการฝึกโยคะได้หลายท่า |
|
 เป็นท่อนไม้หรือโฟมขนาด 6*6*12
จุดประสงค์ใช้เป็นสำหรับใช้มือยันในกรณีที่มือแตะพื้นไม่ถึง |
ผนังห้อง
ในกรณีที่ฝึกการทรงตัวโดยการยืนบนศีรษะหรือบนมือ
หากฝึกใกล้พนังห้องจะช่วยในการทรงตัวได้ สำหรับผู้ที่ฝึกใหม่ๆการทางตัวไม่ดีอาจจะต้องฝึกใกล้ผนังห้องเพื่อช่วยทรงตัว
เก้าอี้ |
อาจจะเป็นเก้าอี้พับได้
หรือเก้าอี้สำนักงานใช้ช่วยในการฝึกท่าโยคะ โดยเฉพาะท่าที่ยากหรือทำโยคะในสำนักงาน |
ผ้าเช็ดตัว |
เพื่อรองนั่ง
รองศีรษะ หลังคอเพื่อลดอาการปวดจากการกดทับ |
เบาะรองนั่ง
เบาะรองนั่งสำหรับผู้ที่ต้องนั่งทำสมาธ ิเป็นเวลานาน
จะช่วยลดอาการปวดหลัง ปวดก้น |