jrprint

หน้าหลัก | สุขภาพดี | สุภาพสตรี | การแปลผลเลือด | โรคต่างๆ | วัคซีน

adv

a

 

กลุ่มไขมัน

อาหาร หน่วย ปริมาณ แคลอรี่
กะทิ 1 กล่อง 250 มล. 360
ครีมเทียม 1 ช้อนชา   15
น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ . 15 มล 120
เนย 1 ช้อนโต๊ะ 15 ก. 110
เนยแข็ง 1 แผ่น 28กรัม 85
ชีสไขมันต่ำ 1 แผ่น   60
ชีส 1 แผ่น   70
เบคอน ดิบ 1 เส้น 30กรัม 120
มายองเนส 1 ช้อนโต๊ะ   45
น้ำสลัด 1 ช้อนโต๊ะ   30 – 51
เมล็ดฟักทอง 1 ซอง 25กรัม 160
เมล็ดฟักทองอบน้ำผึ้ง 1 ซอง 25กรัม 148
เมล็ดทานตะวัน 1 ซอง 30กรัม 200
เมล็ดทานตะวันอบน้ำผึ้ง 1 ซอง 35กรัม 220
เมล็ดแตงโม 1 ซอง 25กรัม 150
เมล็ดแตงโมอบน้ำผึ้ง 1 ซอง 25กรัม 150
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 3 1 เม็ด 1.6 กรัม 9
อัลมอนด์ 1 เม็ด   7
ถั่วลิสง 1 เม็ด 0.8 กรัม 4.5
เนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ   100
ครีมชีสแต่งเค้ก 1 ช้อนโต๊ะ   50