 |
|---|
หน้าหลัก | สุขภาพดี | สุภาพสตรี | การแปลผลเลือด | โรคต่างๆ | วัคซีน
คนท้อง ดื่มกาแฟได้หรือไม่
กาแฟ Caffeine
กาแฟ Caffeine พบมากในกาแฟ ชา น้ำอัดลมโดยมีปริมาณ Caffeine 127 mg ,107 mg, 65 mg ตามลำดับ พบว่าหากดื่มกาแฟปริมาณวันละ 12-24 แก้วจะพบความผิดปกติของกล้ามเนื้อและกระดูกของหนู สำหรับในคนมีการศึกษาอาจจะทำให้เกิดการแท้งเมื่อรับปริมาณ Caffeine มากกว่า 200 มก คำแนะนำสำหรับคนท้องแนะนำให้ดื่มน้อยกว่า 2 แก้วต่อวัน
เครื่องดื่มที่คนนิยมดื่มคือกาแฟและชา เครื่องดื่มทั้งสองชนิดมีความปลอดภัยสำหรับคนทั่วไป แต่สำหรับคนตั้งครรภ์ควรจะจำกัดการดื่มเพราะอาจจะมีผลเสียต่อสุขภาพ
ข้อดีของกาแฟ
ผลเสียของกาแฟ
คนตั้งครรภ์จะขับกาแฟช้ากว่าคนทั่วไป1.5 -3.5เท่า ดังนั้นจึงมีกาแฟในกระแสเลือดสูงกว่าคนปกติทำให้เกิดอาการได้บ่อย กาแฟสามรถเข้าสู่รกและเข้าสู่ทารกในครรภ์ซึ่งอาจจะทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพของทารก เช่น
สมาคมสูตินรีแพทย์อเมริกาแนะนำให้คนตั้งครรภ์ไม่ควรดื่มกาแฟเกิน 200 มิลิกรัมต่อวัน เนื่องจากปริมาณกาแฟดังกล่าวไม่ทำให้เกิดการแท้ง หรือทารกคลอดก่อนกำหนด และทารกน้ำหนักน้อย
นอกจากนั้นกาแฟยังมีผลต่อความดันโลหิต การเต้นของหัวใจ มีนงง ท้องร่วง เครื่องดื่มที่ค่อนข้างปลอกภัยสำหรับคนตั้งึรรภ์คือ น้ำขิง น้ำจากใบ peppermint น้ำมะนาว
ปริมาณกาแฟอินในเครื่องดื่มแต่ละชนิด
สำหรับคนตั้งครรภ์ต้องตรวจสอบว่าเครื่องดื่มมีปริมาณกาแฟอินในเครื่องดื่มที่รับประทานว่ามีมากหรือน้อย
| Coffee | Amount | Caffeine mg |
|---|---|---|
| coffee, generic | 8 oz | 95-200 |
| coffee, McDonalds | 16 oz | 145 |
| coffee, Peets | 16 oz | 260 |
| coffee, Starbucks | 16 oz | 260-360 |
| coffee, Dunkin' | 14 oz | 210 |
| caffe Americano, Starbucks | 16 oz | 225 |
| coffee, Dunkin' cold brew | 14 oz | 260 |
| coffee, Starbucks iced | 16 oz | 165 |
| caffe latte, Starbucks | 16 oz | 150 |
| espresso, Starbucks | 1.5 oz (1 shot) |
150 |
| flat white, Starbucks | 12 oz | 130 |
| espresso, generic | 1 oz (1 shot) |
64 |
| Nespresso capsules | 1 | 60 |
| coffee, generic instant | 8 oz | 75 |
| coffee, Starbucks decaffeinated | 16 oz | 25 |
| coffee, generic decaffeinated | 8 oz | 2-15 |
| Tea | Amount | Caffeine |
|---|---|---|
| chai latte, Starbucks | 16 oz | 95 mg |
| black tea, brewed | 1 bag | 55-95 mg |
| green tea, brewed | 1 bag | 45-95 mg |
| black tea, decaffeinated | 1 bag | <5 mg |
| Tazo Iced Black Tea | 14 oz | 31-45 mg |
| Honest T Organic Just Black T | 17 oz | 86 mg |
| Snapple Lemon Tea | 16 oz | 37 mg |
| Lipton Lemon Iced Tea | 17 oz | 21 mg |
| Soft drinks | Amount | Caffeine |
|---|---|---|
| Pepsi Zero Sugar | 12 oz | 69 mg |
| Mountain Dew | 12 oz | 54 mg |
| Diet Coke | 12 oz | 46 mg |
| Dr. Pepper | 12 oz. | 41 mg |
| Pepsi | 12 oz | 38 mg |
| Diet Pepsi | 12 oz | 36 mg |
| Coca-Cola Classic | 12 oz | 34 mg |
| Cherry Coke | 12 oz. | 34 mg |
| Barq's Root Beer | 12 oz | 22 mg |
| 7-Up | 12 oz | 0 mg |
| Sierra Mist | 12 oz | 0 mg |
| Sprite | 12 oz | 0 mg |
| Energy drinks | Amount | Caffeine |
|---|---|---|
| Red Bull | 8.5 oz | 80 mg |
| Mountain Dew Amp Original | 16 oz | 142 mg |
| 5-Hour Energy Regular | 1.9 oz | 200 mg |
| Monster Energy | 16 oz | 160 mg |
| Rockstar Energy Original | 16 oz | 160 mg |
| Starbucks Doubleshot Energy | 15 oz | 135 mg |
| Vitaminwater Energy Tropical Citrus | 20 oz | 50 mg |
| Desserts | Amount | Caffeine |
|---|---|---|
| Hershey's Special Dark chocolate | 1 bar | 20 mg |
| Hershey's milk chocolate | 1 bar | 9 mg |
| Ben & Jerry's coffee ice cream | 2/3 cup | 65 mg |
| Dreyer's or Edy's coffee ice cream | 2/3 cup | 14 mg |
| hot cocoa mix | 8 oz | 1-3 mg |
| chocolate milk | 8 oz | 5-8 mg |
สำหรับคนที่เลี้ยงลูกด้วยนมคุณแม่
สมาคมสูติศาสตร์แนะนำว่าคุณแม่สามารถดื่มกาแฟได้เพราะจะมีกาแฟอินผ่านไปทางน้ำนมเพียงเล็กน้อย ให้คุณแม่จำกัดการดื่มมิให้เกิน 2 แก้วต่อวัน เพราะหากดื่มมากกว่านั้นอาจจะทำให้เด็กนอนไม่หลับ
วิธีการลดกาแฟ
การลดปริมาณกาแฟควรจะทำตั้งแต่วางแผนที่จะตั้งครรภ์ หากหยุดทันทีแล้วเกิดอาการ เช่น หงุดหงิด ปวดศีรษะ ให้ลองทำตามคำแนะนำนี้
สรุป