หน้าหลัก | สุขภาพดี | สุภาพสตรี | การแปลผลเลือด | โรคต่างๆ | วัคซีน | อาหารเพื่อสุขภาพ
อาการของคนที่ขาดกรดโฟลิค
ใครที่ต้องการโฟลิคเพิ่ม
ผู้ที่เสี่ยงต่อการเกิดขาดดฟลิคควรจะได้รับกรดโฟลิคเสริมทุกราย กลุ่มคนเหล่านี้ได้แก่
ประโยชน์ของกรดโฟลิค
การรับประทานวิตามินที่มีกรดโฟลิคต้องระวังอะไรบ้าง
หากท่านรับประทานกรดโฟลิคมากไป(>1000ไมโครกรัมต่อวัน)ท่านต้องระวังว่าท่านไม่ได้ขาดวิตามินบี 12 เพราะหากท่านขาดวิตามินบี 12 ดังนั้นหากต้องใช้กรดโฟลิคในระดับสูงจะต้องได้รับวิตามินบี 12 ร่วมด้วย
หากรับประทานกรดโฟลิคมากไปจะเกิดผลเสียอะไรบ้าง
หากรับประทานอาหารที่มีกรดโฟลิคมากมักจะไม่เกิดอาการอะไร เนื่องจากเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำหากได้วิตามินเกินจะถูกขับออกทางปัสสาวะ ที่ผ่านมามีรายงานว่าได้รับกรดโฟลิคมากในรายที่รับประทานยากันชักแล้วเกิดอาการชัก ตารางแสดงปริมาณโฟลิคที่เราไม่ควรจะรับเกิน
| Age (years) | Males and Females (μg/day) | Pregnancy (μg/day) | Lactation (μg/day) |
|---|---|---|---|
| 1–3 | 300 | N/A | N/A |
| 4–8 | 400 | N/A | N/A |
| 9–13 | 600 | N/A | N/A |
| 14–18 | 800 | 800 | 800 |
| 19+ | 1,000 | 1,000 | 1,000 |
| กรดโฟลิก |