 |
|---|
หน้าหลัก | สุขภาพดี | สุภาพสตรี | การแปลผลเลือด | โรคต่างๆ | วัคซีน
การเลือกรองเท้ากีฬา
สำหรับผู้ที่เล่นกีฬามากกว่า 3
วันต่อสัปดาห์ จำเป็นต้องใช้รองเท้าสำหรับกีฬาชนิดนั้น และโปรดจำไว้ว่าหากท่านวิ่ง
400-800
กิโลเมตรหรือเต้น h2aerobic มากกว่า 300
ชั่วโมง รองเท้าที่ท่านใส่ จะสูญเสียคุณสมบัติการกันกระแทก จึงจำเป็นต้องเปลี่ยนรองเท้า
เรื่องที่นำเสนอจะเป็นแนวทาง ในการเลือกรองเท้าที่เหมาะสมกับกีฬาและขนาดที่พอดี
รองเท้าวิ่ง
รองเท้าวิ่งที่ดีจะต้องมีแผ่นรองเท้าที่กันกระแทก และจะต้องมีหุ้มส้นที่พอเหมาะ รองเท้าที่ดีจะป้องกันเอ็นอักเสบ ปวดส้นเท้า และกระดูกหัก
รองเท้าสำหรับเดิน
ควรเป็นรองเท้าที่มีน้ำหนักเบา และควรมีแผ่นกันกระแทกที่ส้นเท้า และกลางบริเวณฝ่าเท้า ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดบริเวณส้นเท้า และฝ่าเท้า พื้นรองเท้าจะออกป้านๆ เพื่อให้การถ่ายน้ำหนักจากส้นเท้าไปยังนิ้วเท้า และลดแรงที่ฝ่าเท้า รองเท้าสำหรับเดินจะมีส่วนหน้าซึ่งค่อนข้างแข็งกว่ารองเท้าวิ่ง
รองเท้าสำหรับเต้น h2aerobic
รองเท้านี้ต้องมีน้ำหนักเบาเพื่อมิให้เกิดอาการเมื่อยเวลาออกกำลังกาย ตรงฝ่าเท้าต้องมีแผ่นกันกระแทกที่นุ่มเพราะส่วนนี้เป็นส่วนที่มีการกระแทกมากที่สุด ควรจะออกกำลังบนพรม
รองเท้าสำหรับการเล่นh2 Tennis
ต้องเป็นรองเท้าที่ป้องกันข้อเท้าขณะที่มีการ h2slide ออกข้าง พื้นรองเท้าไม่จำเป็นต้องมีแผ่นกันกระแทกที่หนาเกินไป
รองเท้าสำหรับการเล่น Basketball
พื้นรองเท้าต้องหนาและแข็งเพื่อการทรงตัวที่ดี และต้องเป็นรองเท้าหุ้มข้อเพื่อป้องกันข้อพลิก
หากท่าใส่รองเท้าแล้วมีปัญหาปวดที่ส้นเท้า ฝ่าเท้าอาจจะต้องหาอุปกรณ์เพิ่มเช่น แผ่นรองส้นเท้า แผ่นรองฝ่าเท้า