 |
|---|
หน้าหลัก | สุขภาพดี | สุภาพสตรี | การแปลผลเลือด | โรคต่างๆ | วัคซีน
การป้องกันผิวหนังแตกลาย
ผิวหนังแตกลายเกิดจากการที่ผิวหนังมีการเปลี่ยนแปลงของแรงยือหรือหดอย่างเร็วเช่นการที่น้ำหนักเพิ่มหรือลด การตั้งครรภ์ นอกจากแรงที่กระทำต่อผิวหนังยังมีปัจจัยอื่นที่ส่งเสริมทำให้เกิดการแตกลายได้แก่ กรรมพันธ์ การป้องกันผิวหนังแตกลายทำได้โดยทำให้ผิวหนังมีสุขภาพดี และไม่ขาดน้ำซึ่งมีวิธีการดังนี้
1การใช้น้ำมันมะพร้าว
น้ำมันมะพร้าวได้ถูกนำมาใช้ในการดูแลผิวหนังเพื่อใช้รักษาและป้องกันโรค การนำน้ำมันมะพร้าวมาใช้ป้องกันผิวแตกทำได้โดย
หากไม่มีน้ำมันมะพร้าวก็สามารถใช้น้ำมันชนิดอื่นแทนเช่น น้ำมันมะกอก หรือน้ำมัน baby oil
2การใช้น้ำมันละหุ่ง
การใช้น้ำมันละหุ่งเพื่อสมานผิวและให้ความชุ่มชื้นต่อผิวหนังทำได้ดังนี้
หรืออาจจะผสมน้ำมันละหุ่งกับน้ำมันอัลมอนด์เพื่อลดความเหนียว
3ดื่มน้ำให้พอ
การดื่มน้ำมากพอจะช่วยให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้นทำให้เกิดการฉีดขาดน้อยลง
4รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
โดยเฉพาะอาหารที่มีวิตามินซี วิตามินอี และธาตุสังกะสีซึ่งจะสร้างความแข็งแรงให้กับผิวหนัง อาหารที่ควรจะรับประทานได้แก่ strawberries, blueberries,ผักขม, แครอท, ถั่ว
5รับประทานอาหารที่มีวิตามินอี
เนื่องจากวิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันคอลลาเจนจากอนุมูลอิสระ จึงจำเป็นที่ต้องรับประทานอาหารที่มีวิตามินอิสระเพิ่มจากปกติซึ่งพบได้ในอาหาร ถั่ว almonds น้ำมันมะกอก เม็ดทานตะวัน ผักขม เม็ดฝักทอง และอาจจะนวดผิวหนังโดยใช้ครีมที่ผสมวิตามินอี
6ให้ความชุ่มชื้นกับผิวหนัง
ท่านอาจจะทำครีมใช้สำหรับให้ความชุ่มชื้นกับผิวหนังเพื่อใช้เอง
7การนวดผิวหนัง
ผิวหนังชั้นบนสุดจะมีการตายและหลุดออกไป การแปรงจะช่วยเอ่เซลล์ที่อยู่บนผิวสุดออกไป และขัดเอาสิ่งที่อุดต่อมขุมขนออกไปด้วยวึ่งจะช่วยให้ผิวหนังดูดวึมครีมที่เราทาได้ดีขึ้น
หลีกเลี่ยงการแปรงผิวหนังส่วนที่อ่อนไหว
8ควบคุมน้ำหนักอย่างให้ขึ้นลงเร็ว
9ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายจะทำให้เลือดไปไหลเวียนเพิ่มขึ้นทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงเพิ่มมากขึ้น มีการขับเหงื่อและสารพิษมากขึ้น ผิวหนังมีความยือหยุนเพิ่มขึ้น
10หลีกเลี่ยงการใช้ยา Steroid
การใช้ยา Steroid เรื้อรังจะทำให้การสร้างคอลลาเจนลดลงเกิดผิวหนังแตกลายเพิ่มมากขึ้น
ความเห็นเพิ่มเติม สำหรับท่านผู้อ่านก็ลองพิจารณรดูนะครับอันไหนที่ทำแล้วคิดว่าไม่เกิดผลเสียก็ลองทำดู
ผิวหนังแตกลาย | การป้องกันผิวหนังแตกลาย | การรักษาผิวหนังแตกลาย
