jrprint

หน้าหลัก | สุขภาพดี | สุภาพสตรี | การแปลผลเลือด | โรคต่างๆ | วัคซีน

adv

น้ำมันปลา ข้อดีและต้องระวังอะไรบ้าง

น้ำมันปลามีโอเมก้าเป็นจำนวนมากมีฤทธิ์ลดไขมันในเลือดลดการอักเสบ และลดการเสียชีวิตจากโรคหัวใจระหว่างการใช้ยาต้องติดตามการทำงานของตับและต้องระวังเมื่อใช้ร่วมกับยาละลายลิ่มเลือด


 

น้ำมันนำมารักษาโรค

น้ำมันปลา เป็นน้ำมันที่สกัดมาจากปลา โดยเฉพาะ ปลาที่อาศัยในแถบทะเลน้ำลึก เช่น ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน ปลาแซลม่อน ปลาแมคเคอเรล ปลาเฮอร์ริ่ง ปลาแอนโชวี่ น้ำมันปลาประกอบด้วยสารสำคัญ คือ เป็นกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน หรือหลายตำแหน่ง(Polyunsaturated Fatty Acid ย่อว่า PUFA) ในกลุ่มของโอเมก้า -3 (Omega -3) ซึ่งได้แก่

ข้อบ่งชี้ของการใช้น้ำมันปลา

ข้อห้ามในการใช้

แพ้น้ำมันปลา

เมื่อใช้ร่วมกับยาอื่น

ต้องติดตามอย่างใกล้ชิดเมื่อใช้กับยาดังต่อไปนี้



ผลข้างเคียงของน้ำมันปลา

ข้อควรระวัง

ปัจจุบันประชาชนรับประทาน Omega-6 fatty acids เป็นจำนวนมาก และรับประทาน Omega-3 ในปริมาณที่น้อย Omega-6 fatty acids เป็นกรดไขมันที่ทำให้เกิดการอักเสบซึ่งถ้าการอักเสบมีมากเกินไปก็จะทำให้เกิดโรคเรื้อรังเช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคข้อ ดรคสมองเสื่อม ส่วน Omega-3 เป็นกรดไขมันที่ลดการอักเสบ ปัจจุบันคนรับประทาน Omega-6 fatty acids :Omega-3 มากกว่า 4:1 ซึ่งอัตราส่วนที่เหมาะสมควรจะ1:1

แนวทางแก้ไข

  1. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีกรดไขมัน Omega-6 fatty acids สูงได้แก่น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันข้าวโพด น้ำมันดอกทานตะวัน
  2. รับประทานอาหารที่มี Omega-3 สูงได้แก่ อาหารทะเล flaxseed
  3. รับประทานน้ำมันปลาเสริม

เรียบเรียงวันที่ 25/12/2565

โดย นายแพทย์ ประพันธ์ ปลื้มภาณุภัทร อายุรแพทย์,แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัว

 

 

Google