ปัจจัยที่กระตุ้นให้ปวดศีรษะ
หากคุณเป็นโรคปวดศีรษะไมเกรนลองตรวจปัจจัยกระตุ้นและหาทางหลีกเลี่ยง
-
ปัจจัยจากอาหาร
- สุรา
- อาหารที่มีส่วนผสมของ tyramin เช่น เนย ปลารมควัน
โยเกตร์ อาหารหมักยีสต์
- ชอคโกแลต
- เนยแข็ง
- ผลไม้ประเภทส้ม
- นม
- หอมใหญ่
- ถั่วต่างๆ
- กาแฟ(ดื่มปริมาณมากหรือหยุดดื่ม)
- อาหารมันๆ
- สารปรุงแต่ง
เช่น ผงชูรส น้ำตาลเทียม nitrate (มีใน hotdog)
ถ้าหากมีบางสิ่งที่คุณรับประทานอยู่แล้วทำให้คุณเกิดไมเกรนให้พยายามหลีกเลี่ยงอาหารนั้น
1 เดือน และหากไม่ได้ผลให้ลองทำแบบนี้กับอาหารชนิดอื่น
ก็อาจจะทำให้ทราบว่าอาหารชนิดใดที่เป็นตัวต้นเหตุ
-
ปัจจัยสิ่งแวดล้อม
- แสงจ้า
- แสงน้อย
- น้ำหอม
- กลิ่นฉุน
- มลภาวะ
- ควันบุหรี่
- การเปลี่ยนอากาศ
- การเคลื่อนไหว
- ภาพเชิงซ้อนเช่นภาพซิกแซก
-
ปัจจัยเรื่องพฤติกรรม
- ความเครียด
- การนอน
- อ่อนเพลีย
- การรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา
- การสูบบุหรี่
-
ปัจจัยเรื่องยา
- ยาขยายหลอดเลือด เช่นยาอมใต้ลิ้น
- ยาลดความดันโลหิตบางชนิด
- ยาขับปัสสาวะ
- ยารักษาหอบหืด
- ใช้ยาแก้ปวดถี่เกินไป
-
ปัจจัยทางกายภาพ
- การกระทบกระแทกที่ศีรษะ
- การออกกำลังกาย
- ความผิดปกติที่คอ
-
ปัจจัยทางฮอร์โมน
- การเข้าสู่วัยรุ่น
- การมีประจำเดือน
- วัยทอง
- การตั้งครรภ์
- การใช้ยาคุมกำเนิด
- การใช้ยาในวัยทอง
