 |
|---|
หน้าหลัก | สุขภาพดี | สุภาพสตรี | การแปลผลเลือด | โรคต่างๆ | วัคซีน
การนอนไม่พอทำให้น้ำหนักไม่ลด
การนอนไปเกี่ยวอะไรกับน้ำหนักดูเหมือนไม่น่าจะเกี่ยวข้องกัน แต่ได้มีการวิจัยพบว่าการนอนน้อย จะมีผลทำให้การลอน้ำหนักโดยใช้การคุมอาหารน้อยกว่าการที่นอนอย่างเพียงพอ
ได้มีการศึกษาที่ University of Chicago, Illinois, โดย Arlet V.Nedeltcheva, MD ตีพิมพ์ใน October 5 issue of the Annals of Internal Medicine โดยศึกษาผู้ที่ควบคุมน้ำหนักจำนวน 10 คนเป็นหญิง 3 คน ชาย 7 คนอายุเฉลี่ย 41 ปีโดยมีดัชนีมวลกายอยู่ระหว่าง 25-32 กก/ตารางเมตร โดยการให้นอนวันละ 8.5 ชมและ 5.5 ชม ผลการศึกษาพบว่า
ผู้วิจัยรวมทั้งผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าการนอนอย่างเพียงพอจะทำให้การลดน้ำหนักได้ผลดีและยั่งยืน