glycemic index ของของหวาน

Food	Glycemic Index	Serving Size (g)	Glycemic Load
CANDY/SWEETS
Honey	87	2 Tbs	17.9
Jelly Beans	78	1 oz	22
Snickers Bar	68	60g (1/2 bar)	23
Table Sugar	68	2 Tsp	7
Strawberry Jam	51	2 Tbs	10.1
Peanut M&M's	33	30 g (1 oz)	5.6
Dove Dark Chocolate Bar	23	37g (1 oz)	4.4

อาหารในกลุ่มนี้ไม่ควรจะรับประทานมากที่พอจะรับประทานได้คือเนยถั่ว ช็อคโคเลต

ค่า Glycemic Load | การเลือกผลไม้ | การเลือกถั่ว | การเลือกผัก | การเลือกอาหาร | การเลือกเครื่องดื่ม | การเลือกของหวาน |

 

• สุขภาพดี
• การออกกำลังกาย
• การตรวจสุขภาพ
• สุขภาพจิต
• อาการของโรคสำคัญ
• อาหารสุขภาพ
• อาหารห้าหมู่
• อาหารไขมัน
• อาหารประเภทแป้ง
• อาหารประเภทโปรตีน
• เครื่องดื่ม
• เกลือแร่
• วิตามิน
• น้ำตาล
• เกลือและสุขภาพ
• อาหารจานสุขภาพ
• อาหารป้องกันโรค
• สุขภาพช่องปาก
• เรื่องเกี่ยวกับอาหาร