การตั้งครรภ์สัปดาห์ที่29

น้ำหนักคุณแม่จะเพิ่มขึ้น 8-11 กิโลกรัม ยอดมดลูกจะอยู่เหนือสะดือ 8-10 เซ็นติเมตร คุณแม่จะมีปัญหาเรื่องแน่นท้อง ท้องอืด ริดสีดวงทวาร ท้องผูกมากขึ้น หากมีอาการท้องผูกให้ป้องกันและแก้ไขโดย

• รับประทานผักและผลไม้เพิ่มขึ้น
• ดื่มน้ำ 10-12 ถ้วยต่อวัน
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่นเดิน ว่ายน้ำสัปดาห์ละ3-5 วันครั้งละ 20-30 นาที
• รับประทานยาเพิ่มกากอาหาร เช่น Metamucil
• ไม่ควรใช้ยาระบายชนิดเม็ด หรือยาระบายที่เป็นไขมัน

คุณแม่บางท่านอาจจะมีอาการหน้ามืด หัวใจเต้นเร็วเมื่อเวลานอน แต่เมื่อเปลี่ยนท่าอาการก็ดีขึ้น เนื่องจากมดลูกไปกดหลอดเลือดดำทำให้เลือดไหลกลับสู่หัวใจน้อยลง นอกจากนั้นเวลาลุกขึ้นจากท่านอนเป็นยืนจะต้องทำอย่างช้าๆเพราะอาจจะทำให้เกิดอาการหน้ามืด

การพัฒนาของทารก

ทารกจะมีความยาว 36 เซ็นติเมตรหนักประมาณ 1 กิโลกรัม ระยะนี้ทารกจะมีน้ำหนักเพิ่มอย่างรวดเร็ว สมองทารกจะมีขนาดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ขณะเดียวกันกล้ามเนื้อ ปอดก็มีการพัฒนาจนเกือยจะสมบูรณ์ ดังนั้นคุณแม่จะต้องได้รับอาหาร และการพักผ่อนอย่างเพียงพอ เรื่องอาหารสำหรับทารกให้อ่านอาหารสำหรับทารก

ทารกจะมีการเคลื่อนไหวถี่ แพทย์จะแนะนำให้คุณแม่หาเวลาว่างบันทึกการดิ้นของทารกทุกวันโดยการนับว่าดิ้น 10 ครั้งใช้เวลานานเท่าไร หาก ทารกดิ้นน้อยกว่าปกติแพทย์จะตรวจพิเศษคือ non stress test หรือ biophysical profile

การเตรียมตัวสัปดาห์นี้

• กำหนดแผนที่จะหยุดงาน ปรึกษาฝ่ายบุคคลเรื่องสิทธิในการลาคลอดบุตร ก่อนคลอดจะลาได้หรือไม่ หลังคลอดจะลาได้นานเท่าไร ระหว่างลาจะมีสิทธิรับเงินเดือนหรือไม่
• เตรียมห้อง จดอุปกรณ์สำหรับเลี้ยงทารก
• เรียนรู้เรื่องมดลูกบีบตัว
• เรียนรู้เรื่องคลอดก่อนกำหนด
• เรียนรู้เรื่องครรภ์เป็นพิษ
• น้ำเดินก่อนกำหนด