วัดความดันโลหิตของแขนทั้งสองข้าง
ไปตรวจครั้งหน้าให้แพทย์วัดความดันโลหิตทั้งสองแขน ทำไมวัดความดันโลหิตแค่แขนเดียวจึงไม่พอ วัดความดันโลหิตสองแขนบอกอะไรเราบ้าง ความแตกต่างของความดันโลหิตที่แขนสองข้างเป็นสัญญาณเตือนอะไร
มีการวิจัยที่มหาวิทยาลัย Havard โดยวัดความดันโลหิตแขนทั้งสองข้างให้กับคนที่อายุมากว่า 40 ปีที่ไม่มีโรคหัวใจหรือหลอดเลือดจำนวน 3400 คน
พบว่าความแตกต่างของความดันโลหิตตัวบน systolic ของแขนสองต่างเฉลี่ยไม่เกิน 5 มิลิเมตรปรอท พลว่ามีประมาณร้อยละ10 ที่มีความดันโลหิตของแขนทั้งสองข้างต่างกันมากกว่า 10 มิลิเมตรปรอท หลังจากติดตามผู้ป่วย 38 ปี พบว่าผู้ที่มีความดันโลหิตต่างกันมากกว่า 10 มิลิเมตรปรอทจะมีความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ และหลอดเลือดเพิ่มขึ้นร้อยละ 38 ความดันที่แตกต่างกันเชื่อว่าเกิดจากมีคราบเกาะที่ผนังหลอดเลือด ดังนั้นจึงเป็นเหตุผลว่าทำไมต้องวัดความดันโลหิตทั้งสองแขน
ผู้ป่วยควรจะดูแลตัวเอง
- งดการสูบบุหรี่ เนื่องจากบุหรี่จะทำให้เกิดโรคหลอดเลือดแดงแข็ง
- ให้ออกกำลังกายวันละ30 นาทีสัปดาห์ละ 5 วันซึ่งจะช่วยลดน้ำหนัก ลดการเกิดโรคเบาหวาน ลดความดันโลหิต
- ดูแลเรื่องน้ำหนักมิให้ดัชนีมวลกายเกิน 23
- รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ โดยการเพิ่มผักและผลไม้ ลดอาหารพวกแป้ง ลดอาหารไขมัน โดยให้รับประทานผักครึ่งจาน ข้าวให้ใช้ข้าวกล้องหนึ่งในสี่จาน โปรตีนหนึ่งในสี่จาน ลดน้ำตาล ลดเกลือด หลีกเลี่ยงน้ำมันทรานส์
- ผู้ชายดื่มสุราไม่เกิน 2 หน่วยสุรา ส่วนผู้หญิงไม่เกิน 1 หน่วยสุรา
- จัดการเรื่องความเครียด