 |
|---|
หน้าหลัก | สุขภาพดี | สุภาพสตรี | การแปลผลเลือด | โรคต่างๆ | วัคซีน
ลุกขึ้นจากหกล้ม
สำหรับท่านผู้สูงอายุเมื่อหกล้มจะตื่นตระหนกทั้งผู้ที่ล้มและญาติ การลุกที่ผิดท่าอาจจะทำให้เกิดผลเสียมากกว่าการหกล้มเสียอีก ก่อนอื่นให้ท่านตั้งสติให้ดีประเมินอาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นว่ารุนแรงมากน้อยแค่ไหน หากประเมินแล้วว่าบาดเจ็บมากเช่นมีกระดูกหักท่านอย่าพยายามลุกขึ้นเอง ให้ขอความช่วยเหลือจากคนใกล้ชิด
แต่ถ้าท่านรู้สึกว่าได้รับบาดเจ็บไม่มาก และคิดว่าลุกขึ้นเองได้ให้ปฏิบัติตามขั้นตอนดังนี้
ให้พลิกตะแคง งอเข่าเท้าบน ใช้มือและข้อศอกดันตัวส่วนบนยกศีรษะขึ้น |
ยึดเกาะโต๊ะหรือเก้าอี้ที่มั่นคงโดยใช้มือสองข้าง |
พยุงตัวขึ้นมาค่อยๆยกตัวขึ้นมา เอาขาข้างแข็งแรงอยู่ด้านหน้าโดยเข่าข้างหนึ่งอยู่บนพื้น |
ค่อยๆนั่งบนเก้าอี้ให้มั่นคง |
หากไม่สามารถลุกขึ้น