โยคะท่ายืน

การฝึกโยคะท่ายืน บางท่าจะค่อนข้างง่าย แต่บางท่าจะค่อนข้างยากต้องใช้ทั้งความแข็งแรงและการทรงตัว ผู้ฝึกไม่จำเป็นต้องทำทุกท่า ในการฝึกแต่ละครั้งควรจะมีท่ายืน 3-5 ท่าเพื่อเป็นการเพิ่มความแข็งแรงและความสมดุลของร่างกาย

1. ท่าภูเขา
2. ท่าต้นไม้
3. ท่าตรีโกณ
4. ท่าตรีโกณหมุนกลับ
5. ท่ายืนก้มตัวมือวางบนพื้น
6. ท่าเก้าอี้
7. ท่านักเต้นรำประยุกต์
8. ท่ายืนแยกขายืดลำตัว
9. ท่านักรบ
10. ท่ายืนขาเดียวตัวที
11. ท่าอินทรีย์
12. ท่ามือไขว้หลัง

ท่ายืน| ท่านั่ง | ท่านอนหงาย | ท่านอนคว่ำ | ท่ากลับศีรษะ|

ท่าฝึกโยคะ | ท่าภูเขา | ท่าต้นไม้ | ท่าตรีโกณ | ท่าตรีโกณหมุนกลับ | ท่ายืนก้มตัวมือวางบนพื้น | ท่าเก้าอี้ | ท่านักเต้นรำประยุกต์ | ท่ายืนแยกขายืดลำตัว| ท่านักรบ | ท่ายืนขาเดียวตัวที | ท่าอินทรีย์ | ท่ามือไขว้หลัง

 

• โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น
• ท่าฝึกโยคะ
• ลมปราณ
• การผ่อนคลาย
• การเข้าฌาณ
• อุปกรณ์สำหรับฝึก