การคำนวณหาดัชนีมวลกาย Body Mass Index ( BMI)

ดัชนีมวลกาย Body Mass Index ( BMI) เป็นการคำนวณโดยใช้น้ำหนัก ( กิโลกรัม)และส่วนสูง(เมตร) เป็นการประเมินระดับไขมันในร่างกายจากการศึกษาพบว่าดัชนีมวลกายมีความสัมพันธ์กับปริมาณไขมันในร่างกาย

ค่าดัชนีมวลกายสูงจะเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือด ระบบหัวใจ รวมไปถึงมะเร็งบางชนิด

ข้อจำกัดของการใช้ดัชนีมวลกายในการวัดปริมาณไขมันในร่างกาย

ข้อจำกัดเหล่านี้ได้แก่

ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีปริมาณไขมันในร่างกายมากกว่าผู้ชาย
คนที่อายุมากกว่ามีแนวโน้มที่จะมีปริมาณไขมันในร่างกายมากกว่าคนที่อายุน้อยกว่า
นักกีฬาที่มีกล้ามเนื้อมากจะมีดัชนีมวลกายสูงโดยที่ไขมันในร่างกายไม่สูงเพราะค่าดัชนีมวลกายไม่สามารถแยกว่าเป็นกล้ามเนื้อหรือไขมัน

ผู้ที่มีดัชนีมวลกายสูงจะเสี่ยงต่อโรคอะไรบ้าง

เหตุผลที่ใช้ดัชนีมวลกายในการคัดกรองสุขภาพของประชากรทั่วไปเนื่องจากการมีน้ำหนักเกินหรืออ้วนนั้นมีความสัมพันธ์อย่างมากกับปัญหาสุขภาพ การเกิดโรคเรื้อรัง และการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรืออ้วนจะเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสุขภาพต่อไปนี้เพิ่มขึ้น

การคำนวณหาดัชนีมวลกาย

การแปรผลและคำแนะนำ

BMI kg/m2	อยู่ในเกณท์	ภาวะเสี่ยงต่อโรค
น้อยกว่า 18.50	น้ำหนักน้อย / ผอม	มากกว่าคนปกติ
ระหว่าง 18.50 - 22.90	ปกติ (สุขภาพดี)	เท่าคนปกติ
ระหว่าง 23 - 24.90	ท้วม / โรคอ้วนระดับ 1	อันตรายระดับ 1
ระหว่าง 25 - 29.90	อ้วน / โรคอ้วนระดับ 2	อันตรายระดับ 2
มากกว่า 30	อ้วนมาก / โรคอ้วนระดับ 3	อันตรายระดับ 3

Credit: กองออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

ผู้ที่จะต้องรีบลดน้ำหนัก

ผู้ที่มีดัชนีมวลกายมากกว่า 30 kg/m2
ผู้ที่มีดัชนีมวลกายอยู่ระหว่างf 25 - 30 kg/m2 และมีภาวะดังต่อไปนี้ร่วมด้วย
- มีโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง
- อ้วนลงพุง
- มีโรคที่อาการแย่ลงหากอ้วนเช่นข้อเข่าเสื่อม
- มีปัญหาทางอารมณ์

อ่านเรื่องโรคอ้วน