หน้าหลัก | สุขภาพดี | สุภาพสตรี | การแปลผลเลือด | โรคต่างๆ | วัคซีน
เครื่องปรุงรส |
ปริมาณโซเดียม |
น้ำปลา |
1345 |
ซีอิ้ว |
1225 |
ซอสถั่วเหลือง |
1225 |
ตั้งฉ่าย 1 ช้อนโต๊ะ |
750 |
ซอสหอยนางรม |
530 |
น้ำจิ้มไก่ |
385 |
ซอสพริก |
205 |
ซอสมะเขือเทศ |
140 |
ผงชูรส |
163 |
ซุปก้อน |
176 |
เต้าหู้ยี้ 1 ช้อนโต๊ะ |
500 |
เต้าหู้ยี้ 2 ก้อน (15 กรัม) |
665 |
กะปิ 1 ช้อนชา (5กรัม) |
300-400 |
น้ำพริกเผา |
250 |
น้ำมันหมู 5 กรัม |
0 |
เนยสดจืด 5 กรัม |
0.7 |
กะทิ 14 กรัม |
3 |
ครีมเทียม 3 กรัม |
6 |
มาร์การีน 5 กรัม |
21 |
มายองเนส 5 กรัม |
21 |
เนยสดเค็ม 5 กรัม |
28 |
สลัดครีม 15 กรัม |
97 |
เบคอนทอด 10 กรัม |
168 |
ผงฟู 1 ช้อนชา |
340 |
เกลือ( 1 ช้อนชา ) |
2400 |
ข้อควรปฏิบัติในการลดปริมาณเกลือในอาหาร
ข้อห้ามปฏิบัติ
ไม่ซื้ออาหารที่มีปริมาณเกลือโซเดียม (Na) ต่อห่อ เกิน 400 มิลลิกรัม
เรื่องเกี่ยวกับเกลือ | เกลือและสุขภาพ | เกลือและสุขภาพเด็ก | แนวทางในการลดปริมาณเกลือ | การลดเกลือที่บ้าน | การลดเกลือเมื่อต้องจ่ายตลาด | ทานอาหารนอกบ้านให้มีเกลือต่ำ | อาหารจานด่วนที่มีเกลือมาก | ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับเกลือ | ฉลาดเลือกอาหาร | รับประทานอาหารเกลือต่ำ | องค์การอนามัยโลกแนะนำเรื่องการรับประทานเกลือ | |เกลือทำให้โรคหลอดเลือดแดงแข็งวิธีเลือกอาหารที่มีเกลือน้อย
ปริมาณเกลือในอาหาร