 |
|---|
หน้าหลัก | สุขภาพดี | สุภาพสตรี | การแปลผลเลือด | โรคต่างๆ | วัคซีน
ปริมาณเกลือในขนมขบเคี้ยว
ชื่อขนม |
ปริมาณโซเดียม |
ข้าวโพดเคลือบคาราเมล ตรากรูเม่ ป๊อปคอร์น รสเนย |
283.65 มิลลิกรัม |
ข้าวโพดเคลือบเนยคาราเมล ตราปาร์ตี้ป๊อปคอร์น |
232.23 มิลลิกรัม |
ข้าวโพดทอดกรอบ ตราชิพปี้ รสโอเรียนทอล สเต็ค |
222.98 มิลลิกรัม |
ข้าวโพดแผ่นทอดกรอบ รสหัวหอม |
208.11 มิลลิกรัม |
ข้าวโพดทอดกรอบสามมิติโดริโทส รสซูเปอร์คอร์น |
202.89 มิลลิกรัม |
ขนมปังกรอบ 20 กรัม |
95 |
ปาท่องโก๋ |
112 |
แซนวิชทูน่า 40 กรัม |
221 |
โดนัทน้ำตาล 45 กรัม |
246 |
ขนมปังสังขยา 80 กรัม |
322 |
ชื่อขนม |
ปริมาณโซเดียม |
ขนมมันฝรั่งทอดกรอบ |
253.35 มิลลิกรัม |
มันทอดกรอบเคลือบ |
251.82 มิลลิกรัม |
มันฝรั่งกรอบ ตราโดเรมอน รสเม็กซิกันบาร์บิคิว |
249.78 มิลลิกรัม |
มันฝรั่งกรอบ ตราโปเต้ |
236.35 มิลลิกรัม |
มันฝรั่งทอดกรอบ ตราโปเต้ Disney's TarZan |
233.04 มิลลิกรัม |
มันฝรั่งอบกรอบ ตราซูเปอร์สติ๊ก เฟรนซ์ฟรายส์ รสบาร์บีคิว |
212.91 มิลลิกรัม |
อาหารทั่วไป |
ปริมาณโซเดียม |
บะหมี่สำเร็จรูปพร้อมเครื่องปรุง 1 ซอง |
1405 |
โจ๊กกึ่งสำเร็จรูป 1 ถ้วย |
1120 |
มันฝรั่งทอดกรอบ 30 กรัม |
170 |
ข้าวเกรียบกุ้ง 30 กรัม |
340 |
ปลากระป๋อง 1 กระป๋อง |
730 |
ปลาสวรรค์รสเข้มข้น 20 กรัม |
590 |
ปลาหมึกอบ 30 กรัม |
862 |
ผักกาดดอง 1 ถ้วยตวง |
779 |
ผักบรรจุกระป๋อง1ถ้วยตวง |
505 |
ข้อควรปฏิบัติในการลดปริมาณเกลือในอาหาร
ข้อห้ามปฏิบัติ
ไม่ซื้ออาหารที่มีปริมาณเกลือโซเดียม (Na) ต่อห่อ เกิน 400 มิลลิกรัม
ปริมาณเกลือในอาหาร
เรื่องเกี่ยวกับเกลือ | เกลือและสุขภาพ | เกลือและสุขภาพเด็ก | แนวทางในการลดปริมาณเกลือ | การลดเกลือที่บ้าน | การลดเกลือเมื่อต้องจ่ายตลาด | ทานอาหารนอกบ้านให้มีเกลือต่ำ | อาหารจานด่วนที่มีเกลือมาก | ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับเกลือ | ฉลาดเลือกอาหาร | รับประทานอาหารเกลือต่ำ | องค์การอนามัยโลกแนะนำเรื่องการรับประทานเกลือ | วิธีเลือกอาหารที่มีเกลือน้อย | เกลือทำให้โรคหลอดเลือดแดงแข็ง
ทบทวนวันที่ 1/6/2566
โดย นายแพทย์ ประพันธ์ ปลื้มภาณุภัทร อายุรแพทย์,แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัว
