jrprint

หน้าหลัก | สุขภาพดี | สุภาพสตรี | การแปลผลเลือด | โรคต่างๆ | วัคซีน

adv

น้ำมันงา

น้ำมันงาจะมีใช้ในทุกครัวเรือนเหมาะสำหรับการปรุงรสและกลิ่นของอาหารโดยเฉพาะแทบประเทศเอเซีย น้ำมันงานถือว่าเป็นหนึ่งในน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพที่เต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็น

นอกจากนั้นยังมาใช้นวดตามตัวและผิวหนังสารอาหารจะซึมลึกเข้าสู่ผิวเพื่อให้การบำรุงและช่วยบรรเทาความเครียด


ประโยชน์น้ำมันงา

ประโยชน์ของน้ำมันงา

น้ำมันงามีกลิ่นและรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์สามารถนำมาใช้ได้หลายรูปแบบ นอกเหนือจากการเพิ่มรสชาติก็ยังเพิ่มสารอาหารให้กับร่างกาย

มี ไขมัน omega-6:omega-3= 138:1

Nutrient Unit Value per 100 g
Water g 38.53
Energy kcal 355
Protein g 0.69
Total lipid (fat) g 26.18
Carbohydrate, by difference g 31.90
Fiber, total dietary g 0.7
Sugars, total g 17.68
Minerals
Calcium, Ca mg 13
Iron, Fe mg 0.60
Magnesium, Mg mg 10
Phosphorus, P mg 20
Potassium, K mg 173
Sodium, Na mg 1133
Zinc, Zn mg 0.22
Vitamins
Vitamin C, total ascorbic acid mg 6.0
Thiamin mg 0.029
Riboflavin mg 0.046
Niacin mg 0.594
Vitamin B-6 mg 0.097
Folate, DFE µg 5
Vitamin B-12 µg 0.00
Vitamin A, RAE µg 29
Vitamin A, IU IU 577
Vitamin E (alfa-tocopherol) mg 3.32
Vitamin D (D2 + D3) µg 0.0
Vitamin D IU 0
Vitamin K (phylloquinone) µg 53.7
Lipids
Fatty acids, total saturated g 2.390
Fatty acids, total monounsaturated g 5.928
Fatty acids, total polyunsaturated g 14.830
Fatty acids, total trans g 0.170
Cholesterol mg 0

ปริมาณสารอาหารของน้ำมันงาต่อหนึ่งช้อนโต๊ะ

ผลเสียของน้ำมันงา

 

 

เพิ่มเพื่อน