 |
|---|
หน้าหลัก | สุขภาพดี | สุภาพสตรี | การแปลผลเลือด | โรคต่างๆ | วัคซีน
โรคเบาหวานและอาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
ตารางแสดงสัดส่วนของอาหาร
ตารางแสดงสัดส่วนของอาหารในหมวดต่างๆ ตามต้องการพลังงานที่แตกต่างกันในแต่ละวัน
| 1000 กิโลแคลอรี/วัน | 1200 กิโลแคลอรี/วัน | ||||||||||||
| มื้อ | นม | ผลไม้ | ผัก | ข้าว | เนื้อ | ไขมัน | มื้อ | นม | ผลไม้ | ผัก | ข้าว | เนื้อ | ไขมัน |
| ทั้งวัน | 1 | 3 | 3 | 3.5 | 3 | 3 | ทั้งวัน | 1 | 4 | 3 | 5 | 3 | 5 |
| เช้า | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | เช้า | - | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
| เที่ยง | - | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | เที่ยง | - | 1 | 1 | 2 | 1 | 2 |
| บ่าย | - | - | - | - | - | - | บ่าย | - | 1 | - | - | - | - |
| เย็น | - | 1 | 1 | 1.5 | 1 | 1 | เย็น | - | 1 | 1 | 2 | 1 | 2 |
| 1,500 กิโลแคลอรี/วัน | 1,800 กิโลแคลอรี/วัน | ||||||||||||
| มื้อ | นม | ผลไม้ | ผัก | ข้าว | เนื้อ | ไขมัน | มื้อ | นม | ผลไม้ | ผัก | ข้าว | เนื้อ | ไขมัน |
| ทั้งวัน | 1 | 5 | 3 | 6 | 4 | 5 | ทั้งวัน | 1 | 6 | 3 | 8 | 5 | 6 |
| เช้า | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 1 | เช้า | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 2 |
| เที่ยง | - | 1 | 1 | 2 | 1 | 2 | เที่ยง | - | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 |
| บ่าย | - | 1 | - | - | - | - | บ่าย | - | 2 | - | 1 | - | - |
| เย็น | - | 2 | 1 | 2 | 2 | 2 | เย็น | - | 2 | 1 | 3 | 2 | 2 |
| 2,000 กิโลแคลอรี/วัน | 2,400 กิโลแคลอรี/วัน | ||||||||||||
| มื้อ | นม | ผลไม้ | ผัก | ข้าว | เนื้อ | ไขมัน | มื้อ | นม | ผลไม้ | ผัก | ข้าว | เนื้อ | ไขมัน |
| ทั้งวัน | 1 | 7 | 3 | 10 | 5 | 7 | ทั้งวัน | 1 | 8 | 3 | 12 | 6 | 9 |
| เช้า | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 2 | เช้า | 1 | 2 | 1 | 3 | 1 | 2 |
| เที่ยง | - | 2 | 1 | 3 | 1 | 2 | เที่ยง | - | 2 | 1 | 3 | 2 | 3 |
| บ่าย | - | 2 | - | 2 | 1 | 1 | บ่าย | - | 2 | - | 3 | 1 | 1 |
| เย็น | - | 2 | 1 | 3 | 2 | 2 | เย็น | - | 2 | 1 | 3 | 2 | 3 |
| 1,000 กิโลแคลอรี/วัน | 1,200 กิโลแคลอรี/วัน | ||||||||||
| มื้อ | ผลไม้ | ผัก | ข้าว | เนื้อ | ไขมัน | มื้อ | ผลไม้ | ผัก | ข้าว | เนื้อ | ไขมัน |
| ทั้งวัน | 3 | 3 | 5 | 4 | 4 | ทั้งวัน | 4 | 3 | 6 | 3 | 5 |
| เช้า | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | เช้า | 1 | 1 | 2 | 1 | 1 |
| เที่ยง | 1 | 1 | 2 | 1.5 | 1 | เที่ยง | 1 | 1 | 2 | 1 | 2 |
| บ่าย | - | - | - | - | - | บ่าย | 1 | - | - | - | - |
| เย็น | 1 | 1 | 2 | 1.5 | 2 | เย็น | 1 | 1 | 2 | 1 | 2 |
| 1,500 กิโลแคลอรี/วัน | 1,800 กิโลแคลอรี/วัน | ||||||||||
| มื้อ | ผลไม้ | ผัก | ข้าว | เนื้อ | ไขมัน | มื้อ | ผลไม้ | ผัก | ข้าว | เนื้อ | ไขมัน |
| ทั้งวัน | 5 | 3 | 7 | 4 | 6 | ทั้งวัน | 6 | 3 | 9 | 5 | 7 |
| เช้า | 1 | 1 | 2 | 1 | 2 | เช้า | 1 | 1 | 2 | 1 | 2 |
| เที่ยง | 1 | 1 | 2 | 1 | 2 | เที่ยง | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 |
| บ่าย | 1 | - | - | - | - | บ่าย | 2 | - | 2 | - | 1 |
| เย็น | 2 | 1 | 3 | 2 | 2 | เย็น | 2 | 1 | 3 | 2 | 2 |
| 2,000 กิโลแคลอรี/วัน | 1,000 กิโลแคลอรี/วัน | ||||||||||
| มื้อ | ผลไม้ | ผัก | ข้าว | เนื้อ | ไขมัน | มื้อ | ผลไม้ | ผัก | ข้าว | เนื้อ | ไขมัน |
| ทั้งวัน | 5 | 3 | 10 | 6 | 7 | ทั้งวัน | 8 | 3 | 13 | 7 | 9 |
| เช้า | 1 | 1 | 2 | 1 | 2 | เช้า | 2 | 1 | 3 | 2 | 2 |
| เที่ยง | 1 | 1 | 3 | 2 | 2 | เที่ยง | 2 | 1 | 3 | 2 | 3 |
| บ่าย | 1 | - | 2 | 1 | 1 | บ่าย | 2 | - | 3 | 1 | 1 |
| เย็น | 2 | 1 | 3 | 2 | 2 | เย็น | 2 | 1 | 4 | 2 | 3 |
ตัวอย่าง เมื่อคำนวณพลังงานที่ควรได้รับเท่ากับ 1500กิโลแคลอรี/วัน ท่านผู้อ่านดูตารางช่อง 1500 จะพบว่า อาหารเช้าเป็นข้าว 2ส่วน เนื้อสัตว์1ส่วน ไขมัน 2 ส่วนผักและผลไม้อย่างละ 1ส่วน ท่านผู้อ่านอยากทราบว่าจะรับประทานข้าวได้เท่าใด ท่านผู้อ่านไปเปิดตารางอาหารแลกเลี่ยนพบว่าแป้ง 1 ส่านเท่ากับข้าวสวย1/2ทัพพีดังนั้นท่านผู้อ่านสามารถรับประทานข้าวสวยได้ 1 ทัพพีครึ่ง หรือท่านอาจจะเลือกอาหารอื่นในหมวดเดียวกัน เช่น ก๊วยเตี๋ยวเป็นต้น อาหารหมวดอื่นก็เช่นกัน
ตารางแสดงพลังงานในอาหารชนิดต่างๆ
แนวทางการรับประทานอาหาร
การคำนวณปริมาณพลังงาน ปริมาณอาหารที่รับประทานได้ในแต่ละวัน ตารางหมวดอาหารแลกเปลี่ยน ดัชนีน้ำตาล แนวทางการรับประทานอาหาร
การควบคุมอาหาร
การควบคุมอาหาร | การออกกำลังกาย | การรักษาเบาหวานด้วยยา | การใช้อินซูลิน | การประเมินการรักษา | โรคเบาหวานกับสุภาพสตรี | โรคเบาหวานและการท่องเที่ยว | การดูแลเมื่อเวลาป่วย | เบาหวานกับเอสไพริน | การดูแลในช่องปาก | การดูแลผิวหนัง